Pro-Holistic Care - Blog

Ideas para comprometerte por tu salud

¿Qué es lo mejor que puedo hacer cuando no tengo ganas de hacer ejercicio, ayunar, tomar mis suplementos, ir a mi chiropractico o comer sano? Recuerda, cuanto más entrenas o comes sano cuando no tienes ganas ... Empiezas a flexionar un músculo interno donde construyes más y más confianza. Incluso yo, después de 13 años trabajando con mi persona con...

Ejercicios de fuerza, cardio y abdominales

Bienvenidos a otra rutina de ejercicios metabólicos, nuestro propósito es lograr que estas rutinas de ejercicios de peso corporal sencillo que se puede lograr en casa o en cualquier lugar para apoyar una vida sana y por supuesto diversión! Viernes Metabólicos - 1.Fuerza, 2.Cardio, 3.Abdominales 30 segundos ejercicios/10 segundos recuperaci...

7 Pasos Para Perder Peso

Yo no soy un perfeccionista y no creo que tengas que ser uno para estar "sano". Se sabe en teoría que para obtener niveles ridículamente bajos de grasa corporal y niveles extremos de musculatura tienes que ser muy dedicado y estar obsesionado con esa meta, pero a la misma vez se sabe que este no es necesariamente saludable. U...

¿Es Ayuno Intermitente una Dieta o Estilo de Vida?

Yo personalmente considero el Ayuno Intermitente como una estrategias de salud que una dieta. La realidad es esta: "Una dieta es algo que restringe qué, cuándo y cuánta comida se consume" El Ayuno Intermitente ha existido durante décadas. Con afirmaciones de salud como pérdida de peso, mejor digestió...

Abdominales - Planchas Fuerza (5+Min)

Bienvenidos a otra rutina de ejercicios metabólicos, nuestro propósito es lograr que estas rutinas de ejercicios de peso corporal sencillo que se puede lograr en casa o en cualquier lugar para apoyar una vida sana y por supuesto diversión. Viernes Metabólicos - Planchas Fuerzas - Tiempo total 5+Min Equipo - Pesa Libre...

Ejercicios y Tu Salud Mental

Lea el Estudio Aqui: https://neurosciencenews.com/exercise-mental-health-14069/?fbclid=IwAR1JgjLY8heaAYu8MTXYjGeqt5Yikn5ShmC-VxGTeMtns6yVElV8KTfgHWs Exito, Dr. Edgardo Vargas Pro-Holistic Care Happy. Healthy. Fun.

¡Perdi Peso y mi Colesterol Subió!

Esta es una observación bastante común. Tan común que cuando un paciente que ha perdido de 20 a 30 libras y continua en este proceso y por alguna razón recibe una evaluaciones de sangre para el colesterol, estos me llaman o me visitan todo depresivo y asustados por el regaño de sus doctores o profesional de la salud. Por ejemplo mi paciente, vamos a ...

Quiropractica Es Por Tu Salud

Como Doctor Quiropráctico yo entiendo que todos (desde recién nacidos hasta ancianos) nos beneficiamos con el ajuste quiropráctico, mucho mejor cuando lo utilizamos (como los estudios demuestran, 6 ajustes continuos por el resto de nuestras vidas.) ¿Y porque la comunidad no entiende esto? En el 2015 cumpl&iacut...

AGUACATES: 5 BENEFICIOS

Cuando pequeño en mi tierra, Puerto Rico, el aguacate, el cual es una fruta, es muy apreciado y en ese momento costoso. Recuerdo la batalla entre el aguacate de nuestra tierra y el importado de nuestra isla hermana, República Dominicana. El aguacate puertorriqueño, el cual es grandísimo (foto) y más delicioso, en comparaci...