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Ejercicios de fuerza, cardio y abdominales


Bienvenidos a otra rutina de ejercicios metabólicos, nuestro propósito es lograr que estas rutinas de ejercicios de peso corporal sencillo que se puede lograr en casa o en cualquier lugar para apoyar una vida sana y por supuesto diversión!

Viernes Metabólicos - 1.Fuerza, 2.Cardio, 3.Abdominales 

30 segundos ejercicios/10 segundos recuperación - Dos Rondas

#1. Pull Lats Banda, lagartijas,  Pull Rhomboids bandas, dumbbell squats alternando x2 

#2. Push Jacks dumbbell, alpinistas, cuica al aire, patinando x2

#3. Abdominales bicicleta, planchas jacks, abdominales completas explosivas, planchas largas toca abdominal 


Éxito, 

Dr. Edgardo Vargas
Pro-Holistic Care

Negación de Responsabilidad: Al igual que con todos los programas de ejercicio que quiera comenzar, por favor utilice el sentido común. Para reducir y evitar lesiones, consulte con su proveedor médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Mediante la realización de ejercicios de acondicionamiento físico, usted está  lo llevando a cabo bajo su propio riesgo. dredgardovargas.com, Pro-Holistic Care y cualquier persona involucrada en la producción de este programa no serán responsables por cualquier lesión o daño que usted sufra como resultado de nuestros programa de acondicionamiento físico, ejercicios en línea, o información compartida en nuestra página web o medios sociales. Esto incluye correos electrónicos, videos y texto. Gracias por su comprensión.

 

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